출산 후 변비의 주요 원인1 출산 후 변비가 생겼는데 괜찮은 건가요? 🤱 출산 후 변비의 모든 것: 완전 가이드📌 출산 후 변비, 정말 자연스러운 현상입니다!출산 후 변비는 매우 흔하고 자연스러운 현상입니다. 호르몬 변화, 회음부 통증, 신체 변화, 수술 후 마취제 등 다양한 요인으로 발생합니다.1. 출산 후 변비의 주요 원인호르몬 변화: 프로게스테론 증가로 장 운동이 느려집니다.물리적 변화: 골반 근육 이완과 회음부 통증으로 배변에 어려움을 겪습니다.수분 부족: 수유와 신체 회복으로 인한 탈수활동량 감소: 출산 후 휴식과 육아로 신체 활동이 줄어듭니다.철분 보충제: 산후 철분제는 변비를 악화시킬 수 있습니다.🚨 변비 완화를 위한 즉각적인 대처 방법충분한 수분 섭취 (하루 2리터 이상)섬유질이 풍부한 음식 섭취가벼운 운동과 걷기규칙적인 배변 습관 만들기2. 효과적인 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
